ダイエットサプリメントは意味ない?「最大限に効果を活用する方法」

(2019 7月追記)

サプリメント

世の中にめちゃめちゃダイエットに関するサプリメントあるけど

てかそもそもダイエットサプリメントの効果ってどうなん?

というあなたへの記事になります。

 

こんにちはゴマです!

プロテイン、ビタミン、アミノ酸あたりはもう7年ほど飲み続けてますね。ダイエットサプリメントもダイエット中は使ったりします。

 

スタイルの良い芸能人もみなさんダイエットサプリメントをうまく活用されてますよ。

この記事でわかること
・ダイエットサプリメントの効果
・ダイエットサプリメントの正しい使い方

では詳しくみていきましょう。

 

・ダイエットサプリメントの位置づけ

サプリメント
結論を言っておくとダイエットサプリメントに限らずサプリメントはあくまで食事をサポートするものです!サポート。メインではないですよ。

 

そもそもサプリメントってなんなん?

サプリメントとは日本語では健康補助食品、特定健康補助食品などと訳されます。ここで協調しておきたいのは「補助」というワードです。

 

あえて繰り返しておきますが

ゴマ
ゴマ

あくまで「補助」なのです!メインではないです。

 

なので普段の食事では絶対と言ってもいいほど体に必要な栄養素は取りきれないのでその足りてない部分の栄養素をサプリメントで補うという形になります。

 

よくある間違いがサプリメントで栄養を取る方が効率がよいと思い食事のほとんどをサプリメントで済ましてしまう方がおられますがあまりおすすめはしません。

 

というのもサプリメントは確かに効率よく栄養を取れます。

でもそのため体の中にその栄養がとどまる時間が短いので長い目で見た時に体づくりに適しているかと言われればそうとも言えません!

 

とどまる時間が短いということは消化吸収の過程で消費されるカロリーにも影響が出てきたりします。食べ物を消化吸収するのにもカロリーは使われます。

 

サプリメントだとこの作用を最大限に活用しにくい。

 

なので基本的には普段の食事にプラスαでサプリメントをとる形の方が体づくりには適しています。あくまでサプリメントは「補助」ですよねこの形だと。

 

またサプリメントは絶対的に効果があるかと聞かれれば絶対とは言えません!

 

ただダイエットサプリメントなら普段の食事でカロリー計算や栄養バランスが整えられているのならサプリメントの効果は最大限にいかせる!

 

・ダイエットサプリメントの勘違い

説明する

ダイエットサプリメントに関して勘違いが多いのも事実です。

・飲むだけで痩せる

・お金のムダ

・効果がない

順にみていきます。

 

・飲むだけで痩せる

→これが最も多いのではないでしょうか?あなたもこう思ってませんか?ダイエットサプリメントを飲むだけで痩せる確率はゼロとは言いませんが高くはありません汗っ。

 

というのも人間の体は食べたもので作られているのです。ということはピザやハンバーガーを食べればそのハイカロリーなもので体が作られる。つまり太る。

 

ここにダイエットサプリメントを飲んでも正直なところ焼け石に水です。

解決策

→このブログを通してダイエットできる食事の方法について学ぶ。ダイエットできる食事とダイエットサプリメントの相性は抜群。これでダイエット効果を最大限に活用できる。

 

・お金のムダ

→これも良く聞きます。というかゴマ自身よく人から言われたりします笑。

 

でも考えてみてください。ダイエットサプリメントやその他のサプリメントにかけるお金がムダと言うのはダイエットサプリメントの効果を感じれてないからですよね。

 

仮にダイエット効果が感じられるなら少し高いかなと感じても使いますよね。まあそこまで高い商品はありませんが。

解決策

→これも第一にダイエットサプリメントの効果を感じれるような使い方をすれば良いだけ。またサプリメントって女性の化粧品のような位置づけかなと思うんです。

 

というのも化粧品って1つしか使わないことはないかと。様々な種類のものを試してみて肌に合うかとかどう見えるかを試してますね。

これっていかに自分自身をきれいに見せるかに焦点をあててるかどうかと思うんです。

 

サプリメントも同じでそれでよりスタイルが良くなったりビタミンを取ることで肌の調子が良くなったりといかに自分自身がいいと思う体になれるか。

いわば自己投資ですよね。別にサプリメントはムダではないですよ。

 

なのでサプリメントはお金のムダと言う方にはぜひこういった考え方もあることを知ってもらえればと思います!

 

・効果がない
→ダイエットサプリメントに効果はあるんです。ただあなたがその効果を最大限にいかすような食事をしていないからそう感じるのだと。

解決策
→ダイエットサプリメントの効果を最大限に感じられるようにある程度ダイエットに適した食事をする

 

・おすすめのサプリメント

優先度の高い順に書いていくと下記のようになります。

・マルチビタミン

・プロテイン

・ダイエットサプリメント

サクッとみていきます。

 

・マルチビタミン

→これに関しては正直に言うとどれでもそこまで大差はありません。薬局などで売っているものでも大丈夫っちゃあ大丈夫。ただビタミンに関しては規定の量より多く飲むことをおすすめします。

 

ビタミンは一定量に満たない場合は体は摂ってないものとみなすように出来ているので多めにとることがグッドです!

上記のサプリメントはビタミン以外にも体づくりに欠かせないタンパク質やその他の栄養素がギッシリ詰まっているので便利!また1回あたり約80円とかなり安い。

 

市販の一本満足バーのようなものより栄養が豊富でかつ安いのでおススメです。
公式サイトはこちらです↓

1杯で20種類の栄養が摂れる!新マルチ栄養食『バランサー』

 

・プロテイン

→プロテインに関してはこちらの記事プロテインの人気ランキングはウソ「プロが教える高品質なものとは」を参考にどうぞ。

 

・ダイエットサプリメント

→これもこちらの記事ダイエットサプリで最強はこの3つ「もう脂肪から永遠におさらば」でまとめてるのでぜひチェックしてみてくださいね。

 

・まとめ:ダイエットサプリメントは使い方が重要

以上ダイエットサプリメントは意味ない?「最大限に効果を活用する方法」でした。

・サプリメントはあくまで補助食品

・サプリメントの効果を最大限に活用する食生活をする

・ダイエットサプリメントは絶対ではない

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