初心者におすすめのプロテイン5選「筋トレ歴10年のプロが選ぶもの」

(2019 9月追記)
プロテイン

筋トレ初心者におすすめのプロテインが知りたいなあ

そもそもプロテインに初心者とかあるんかな?

とプロテイン歴がまだ浅いあなたへの記事になります。

 

こんにちはゴマです!

筋トレ歴が10年ほどでそれに伴ってプロテイン歴も10年を超えます。もはや水を飲むぐらいの感覚でプロテインを飲みます笑。

 

この記事でわかること
・筋トレ初心者におすすめのプロテイン
・プロテインの選び方

 

この記事を読み終えるとプロテイン初心者のあなたも試すべきプロテインがわかり根拠を持ってプロテインを選べるようになります!

 

では詳しくみていきましょう。

 

初心者におすすめのプロテイン

結論から言うとプロテインに初心者もプロもありません。初心者だからこそ高品質なプロテインを選ぶことで体づくりのペースを加速させましょう!

 

またプロテインに男性用や女性用の違いはないと思っておいて大丈夫です。

 

男性に比べて女性は体重が軽いことがあるのでタンパク質の必要量が少ないので1回あたりのプロテインの使用量を少なくすればいいだけ!

 

女性用プロテインと呼ばれるものはコラーゲンなどの女性が喜ぶ美容成分が入ってるものになります。

なのでそれらの美容成分も一緒に補いたいならいわゆる女性用のプロテインを利用するのもグッド。

 

タンパク質を補うためだけに使用するのであれば男性用も女性用もなく下記でまとめるプロテインを使用すれば大丈夫です!

 

またいまいちプロテインに関する知識がない場合はまずはこちらの記事「プロテインの違いは説明できますか?「実は大きく5つの種類があった」」を読むことをおすすめします。

 

すると今回の記事の内容がよりわかりやすくなります。では初心者におすすめのプロテインを一気に見ていきましょう!

 

・北の達人コーポレーションのビルドメイク24(ホエイプロテイン+ソイプロテイン+HMB)




公式サイトはこちら(^◇^)/
ビルドメイク24

こちらのプロテインはホエイプロテインとソイプロテインと人気のHMB(アミノ酸を凝縮したもの)が全て一緒になったプロテインになります。

 

動物性タンパク質と植物性タンパク質を同時に補うことができるので体づくりにはかなりグッド。というのも体づくりにおいて様々な種類のタンパク質をとることが成長のきっかけになるからです。

 

タンパク質の含有量が70%と他におすすめするプロテインに比べて少なくなってますがその分HMBをミックスしているので問題とまではいかないですね。

 

値段に関しては下記のプロテインに比べて少し高くなってますが、プロテインとHMBを別々で購入するとかなり割高になるのでそう考えるとこのプロテインの値段に納得

 

また使用後でも全額返金保証付きなので安心して試すことができます。詳しくは公式サイトをチェック!

 

・ビーレジェンドのプロテイン(ホエイプロテイン)

ビーレジェンドのプロテインは味に安定感がありますね。期間限定の味はたまにマズイのがありますが笑。個人的には「波動拳味」がラムネ風味でスッキリしていて好きですね。

 

コスパに関しては良くも悪くもなく一般的なプロテインの値段になります。タンパク質の含有量は約70%と上のプロテインと変わらない。少し物足りなさを感じますね。

 

プロテインに味を第一に求めるのであればおすすめのものになります。

ビーレジェンドのプロテインに関して詳しくはこちらの記事「ビーレジェンドのメロン味をレビューしてみた「コスパは少し微妙?」」をどうぞ。

 

・マイプロテインのインパクトホエイ(ホエイプロテイン)

マイプロテインはヨーロッパのサプリメントメーカーになります。インパクトホエイはタンパク質の含有量が約80%と上記のプロテインよりも多くなってます。

 

それでいて値段が上記のものより安いのでコスパはかなり良いですね。また味の種類に関してはサプリメントメーカーで最も多いのでは?

 

と感じるほどなのでいろいろな味を楽しみたいならおすすめのプロテインになります。

詳しくはこちらの記事「マイプロテインのインパクトホエイの成分やコスパは?「正直レビュー」」をどうぞ。

 

・オプチマムニュートリションのゴールドスタンダード(ホエイプロテインアイソレート含む)

こちらのプロテインは世界シェア№1と世界で最も売れているプロテインです。

 

アイソレートタイプのプロテインとホエイプロテインが混ざっておりタンパク質の含有量が約80%と高くなってます。味に関しても安定感がありマズイといった声はめったに聞かないですね。

 

ただ上記の他のプロテインと違ってプラスチックの容器なのでかさばったりゴミで出すのに手間がかかるかもしれません笑。

そこを除けばかなりおすすめのプロテインになります。

 

詳しくはこちらの記事「ゴールドスタンダードプロテインのレビュー「高品質を求めるならこれ」」をどうぞ。

 

・ファインラボのプロテイン(ホエイプロテインアイソレート)

こちらは国産のプロテインでメーカーの創設者は現役のボディビルダーなのでプロテインへのこだわりがかなり強く高品質なものになります。

 

中でもアイソレートタイプのプロテイン(味なし)はタンパク質の含有量は約90%となっており上記のプロテインのどれよりも高濃度です。

 

味つきのものでもタンパク質の含有量が約82%とかなり高い。詳しくはこちらの記事「ファインラボのプレーン味のプロテインのレビュー「まさに高品質!」」をどうぞ。

 

以上の5つのプロテインが初心者に必要なプロテインになります。ですが冒頭でも書いたようにプロテインに初心者も達人もありません。

 

上記のプロテインは筋トレ歴10年のゴマも現在進行形で使用しているものばかりです。

なのでぜひ高品質なプロテインを初めから使うようにしてより体づくりのペースを上げていきましょう!

 

初心者も高品質なプロテインが必要

以上初心者におすすめのプロテイン5選「筋トレ歴10年のプロが選ぶもの」でした。

・プロテインに初心者プロもなし

・様々な種類のタンパク質を一緒にとりたいなら→ビルドメイク24

・味を重視するなら→ビーレジェンド

・コスパを重視するなら→マイプロテイン

・世界シェア№1を試すなら→ゴールドスタンダード

・タンパク質の含有量を重視するなら→ファインラボのアイソレート

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