痩せるバイトはこの4つ「ダイエットせざるを得ない環境を作ろう!」

痩せるバイト

痩せるバイトないかなあ。

バイトで痩せれたら楽やのになあ。

と思っているあなたへの記事になります。

 

こんにちはゴマです!

ボディビルを7年ほどしているのでダイエットや体づくりに関する経験や知識はかなり豊富です。

 

ですが今回はダイエット方法とかの解説ではなくい「いかにバイトで痩せるか」について考えていきます。

 

ゴマ自身あなたと同じようなことを考えていた時があり、実際に痩せる目的で始めたバイト経験もあるのでよりリアルに上記の悩みを解決することができます!

 

この記事を読むと痩せるバイトの選び方や取り組み方がわかるのでぜひ痩せるバイトを始めて痩せちゃいましょう。

 

では詳しくみていきましょう。

 

痩せるバイトは存在するのか

痩せる

結論としてはバイトで痩せることはできます!ただ当り前ですが業種を選ぶことが必須。

 

女性500人へのアンケートで「バイトで痩せた経験がある人は全体の約20%」となっています。(参考元:https://hakentobaito.com/zyoseinobaito/)

 

なんと5人に1人がバイトで痩せた経験をしているのです。

 

あなたが普段する女子会の中の誰かはバイトで痩せたことがあるということ。そんな痩せた経験のある女性が実際にしていたアルバイトは以下の業種。

・ホテルスタッフ→ベッドメイキングなど

・パチンコ店スタッフ→玉を運んだり、清掃したり

・飲食店のホール→メニューを運ぶ

・ポスティング→チラシを配る

・アパレル→接客

・ガスリンスタンド→給油、清掃

などになります。

 

これらの業種に共通している点は「何かしら体を動かす」ということ。パソコンの前に座って作業したり、家で内職したりでは基本的には体を動かしませんよね?

 

でも上記のようなアルバイトでは常に何かしら動いていないといけないので必然的に消費カロリーが増えることで痩せやすくなります!

 

ただ1つ注意しておきべきことがあります。

 

それは「飲食店でのアルバイトは慎重に」です。というのも飲食店のホールスタッフは確かに歩き回る必要があり常に有酸素運動しているような感覚です。

 

けど飲食店に決まってあるのが「まかない制度」。もちろんまかないを断ることもできますが、鉄の意志がない限りなかなかできませんよね汗っ。

 

とついついまかないを食べ過ぎて痩せるために始めたアルバイトなのに逆に太ってしまうなんてこともあり得ます。

 

なので飲食店でのバイトに関してはその点だけ注意がいりますよ!

その上でさっそく痩せるバイトをチェックしていきましょう。

 

おすすめの痩せるバイト

上記のアルバイトはアンケートの結果です。ここではゴマが実際に経験したバイトやその他のおすすめの痩せるバイトをサクッとまとめていきます。

 

おすすめの痩せるバイト例は以下の通り。

・引っ越しのバイト

・仕分け作業

・チェーン店の飲食系

・リゾートバイト

順に解説していきます。

 

・引っ越しのバイト

→もうあなたの想像の通りのアルバイトになります。様々な荷物を積んでは降ろして、運んでの繰り返し。ゴマもやっていた時期がありますが日によってはハードという感じでした。

 

毎日めちゃめちゃな量を運ぶことはなく平均すると少ししんどいなぐらい。

 

ただ引っ越しが痩せるバイトなのは体を動かすからだけではないんです。

 

時期にもよりますが3月などのいわゆる繁忙期だと早朝から夜まで作業が続くことがあります。そうなると休憩はあるもののなかなかガッツリ食事をしている余裕がないのです汗っ。

 

いわば必然的にダイエット状態になります笑。

 

モノを運んで筋トレし、食事が減って摂取カロリーが抑えられ、疲れてグッスリ睡眠がとれて体は回復して、といったようにもはや痩せたいならもってこいの業種

 

本気で痩せたいならお試しあれ。

 

・仕分け作業

→これは具体的には運送業のトラックに商品をつめる作業。

 

アマゾンなどあなたが注文したらヤマト運輸などが家まで届けに来ますが、そのトラックにそのアマゾンなどの商品を分配していくアルバイトです。これも実際やってました笑。

 

このバイトが痩せる理由としては作業時間が早朝のことが多い点。5時から9時とか汗っ。

 

となると必然的に朝ごはんはプロテインなどのシェイクでサッと済ますか、食べても軽くしか食べられない状況になります。

 

また早起きが必須なので夜もサッと食事を終わらして寝ないといけない。

 

こうなると「お菓子を食べてゆっくり」なんて余裕はなくなるので痩せる環境を作らざるを得ない感じになります笑。早起きが得意ならおススメの痩せるバイト。

 

・チェーン店の飲食系

→冒頭で書いたように飲食店は「まかないがうますぎて食べ過ぎてしまう問題」があるので注意が必要。でもそもそもヘルシー志向な飲食店なら問題ないのです。

 

具体的にはやよい軒や大戸屋などのアルバイトならヘルシーなまかないなのでダイエットにも向いてます。

やよい軒や大戸屋はダイエット中でも普通に食べれるメニューが豊富ですからね。

 

・リゾートバイト

これに関しては少し他のバイトとは違う意図があります。というのも痩せるという行為はいわば新しいあなたと出会うこと。

 

ゴマ
ゴマ

痩せたら今よりもっと毎日が楽しく感じると思いますよね?

それは確かにそうです。

 

体のコンプレックスって改善しない限りずっと心残りでモヤモヤします汗っ。

 

なのでいっそリゾートバイトで友人とかからも離れた場所で自分磨きのような感覚で痩せる生活をおくるのもありだと思うんです!

 

リゾートバイトと言うと長期間のものしかないと思いがちですが2週間とかの短期でのバイトもあるのでホームシックにもならずにグッド笑。



安心個室アリ(^◇^)/

ワンランク上のリゾートバイト!

 

何のために痩せるのか考えよう

上記のように痩せるバイトはいろいろあります。

 

ですが上記のアルバイトに対して「パチンコ店は空気が良くない」「引っ越しは男性ばかりで嫌や」「リゾートバイトは不安が多すぎる」などと思ってませんか?

 

あくまでこの記事では痩せるためのバイトを解説しています。「痩せるため」です。なので痩せるかどうかが大事なのであって別に上のような内容は言ってしまえばどうでも良い。

 

あなたが本気で痩せるために行動できるかどうかが大事なのです。バイトはあくまで手段であって目的ではありません。目的は痩せること。これを忘れないようにしてくださいね。

 

以上痩せるバイトはこの4つ「ダイエットせざるを得ない環境を作ろう!」でした。

・痩せるバイトは体を動かす系

・飲食店のバイトはまかないに注意

・リゾートバイトで自分磨きもアリ

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