「最新」筋トレ女子ならフォロー必須のインスタアカウント15選

インスタグラム

最近ジムで筋トレ始めたけどインスタで筋トレの参考になる筋トレ女子とかおらんかな?

というあなたへの記事になります。

 

こんにちはゴマです!

今の時代はSNSがめちゃめちゃ流行ってるのでインスタとかで筋トレのやり方を調べたり、美しい体を見たりしてモチベーションをあげるのにはかなり便利なものですよね。

 

ゴマ自身ボディビルという競技に取り組んでいるので参考にすることもあるアカウントも紹介していきます。

 

この記事でわかること
・筋トレ女子におすすめなインスタグラムアカウント

結論から言うとインスタを見てなりたい体を意識することが体の成長を加速させます。では詳しくみていきましょう。

 

筋トレ女子って

筋トレ女子

ここ何年かで急に女性の間でフィットネスブームが来ていてそれをメディアが注目しだしてテレビや雑誌で取り上げる際にできた言葉が「筋トレ女子」

 

今まで筋トレというと男性がジムですることみたいなイメージがありましたが今ではおしゃれなウェアを着て汗を流す女性の姿がよく見られます。

 

最近で言うと24時間ジムがどこにでも出来てきているのでなおさら誰でもいつでも筋トレができるようになってきてます。

24時間ジムについてはこちらの記事「最新版」エニタイムフィットネスの評判「現会員が徹底解説!」をどうぞ。

 

また「腹筋女子」なる言葉もあって引き締まったくびれが注目を集めていたりもします。

 

筋トレが女性の間でも身近になったもののやはりジムに行くと間違ったフォームでトレーニングされていたり怪我しそうな感じでやられているのを見るのもこれまた現実。

女性に限った話ではなく男性も。

 

パーソナルトレーニングなどを利用しないのであれば自分で筋トレについて学ぶしかありません。パーソナルトレーニングについて詳しくはこちらの記事パーソナルトレーニングの効果は?「メリットもデメリットも3つずつ」で。

 

 

そこでインスタをうまく活用するのが理想の体に近づくにはもってこい

というわけで今回は一気におすすめの筋トレ女子アカウントを紹介するのではなく2つのグループに分けて紹介していきますね。

 

・スタイル抜群で見るだけでモチベーションアップ

・筋トレのフォームを学ぶ

では順にみていきます。

 

筋トレ女子におすすめのインスタ

安井百合

 

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今日のブログは「肉食女子のお気に入り減量中によく行く肉店をご紹介🍖🥓」です。 減量中にも、週末は外食が多い私。 先週末に、今一番のお気に入り肉店へいきました!! !!!!新丸ビルの焼肉 イノセントカーベリー! 厚切りでレア目に焼いたお肉が美味しい! 全国から厳選した和牛を、日本独自の『和牛文化』が堪能できます。 充実な銘柄がラインナップ!! 様々な産地やブランド・部位・脂などの旨みを存分に!! 贅沢に味わうことができます😭 続きは今日のブログをご覧下さい💗💗💗 #トレーニング女子 #肉好き #赤身肉 #減量 #ダイエット #ビキニフィットネス #丸の内OL

Yuri Yasui 🇯🇵BIKINI FITNESSさん(@yuri.yasui.98)がシェアした投稿 –

筋トレ女子として最も知られているといってもいいぐらいではないでしょうか。

 

この方はフィットネスビキニという「余分な脂肪は落としつつも女性らしいボディラインを競う世界」でなんと世界13位という輝かしい成績をお持ちです。

 

最近だとよく深いい話に出られていて見かけたことがあるのではないでしょうか?彼女のブログなどを参考に体づくりに励んでみては。

 

角田聖奈

 

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明日から減量スタート😍😍🌈 去年9月末からずっと増量してたけど3〜4kgぐらいしか増えてないから、常にコンディションは良く、撮影のお仕事も沢山引き受けられたから良かった☺️ . 大会のカラダもオフのカラダもどっちも好き💖💖 顔は大会の時の方がしゅっとしてて好きだけど🌚 #ビーチ #美尻 #桃尻 #美脚 #筋トレ #ボディメイク #トレーニング #フィットネス #ワークアウト #ライフスタイル #メリハリボディ #パーソナルトレーナー #オレンジジム #ogrtokyo #健身女孩 #模特 #台日混血 #健身 #翹臀 #蜜桃臀 #美臀 #肌肉 #健美 #教練 #personaltrainer #fitness #workout #fitlife #fitnessmodel #tokyo

角田聖奈 SEINA 🇯🇵🇹🇼🇭🇰さん(@seina1105)がシェアした投稿 –

 

この方も安井さんと同じ競技にでたりされています。普段はトレーナーやモデルとして活動。

 

彼女はメリハリを大事にしていて食べる時はめちゃめちゃ食べるし節制するときはきちんと制限してとまさにフィットネスとの理想的な付き合い方をしてます。美尻でとても有名な方。

 

中村真央

 

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風邪引いて喉痛過ぎる🌪 . . #手どした #ままからもらったピアス可愛い

mao baby👶🏼 정마오さん(@mao_baby)がシェアした投稿 –

 

この方もビキニコンテストに出られております。彼女はまだ22歳という若さながらその体はまさに女性が憧れるものではないでしょうか?

 

また彼女はトレーニング中もオシャレにしてるのでファッションに興味があるなら参考にする所は多いのでは。たんぱくんの公式アンバサダーでもあります。たんぱくんの記事はこちらたんぱくんとは「毎日もうパサパサの鶏肉を食べなくていいんです!」

 

Sae Kyo

 

これまたコンテストに出られておられる方。これまた20代とかなり若いながらトレーニングに励まれてます。

またインスタでは彼女がいつも食べているものも載っているので食事面を参考にされてみては。

 

Miharu Kurachi

 

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自分を信じる一番の方法は、 自信がつくまで努力すること。 #ifbbpro #ifbbbikinipro #ifbb #miharukurachi #vq #vqfit

Miharu Kurachi IFBB PROさん(@miharu_ifbbpro)がシェアした投稿 –

 

彼女は日本人で唯一のIFBBPROといってフィットネスビキニのプロの選手です。ビキニコンテストだけでなくコスプレイヤーとしても有名。

 

ダイエットや体づくりに関して最新の確かな情報を発信しているのでチェック!

 

神原奈保

 

この方はビキニコンテストほど脂肪や筋肉を競わないカテゴリーでのBESTBODYという大会に出たりしています。

 

栄養士ということもあり食事面で参考にするところアリ。またアパレル関係の仕事もされているのでオシャレなとこも参考に。

 

渋谷美穂

 

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#美容Day 🌈✨ 私の行動範囲は全て渋谷で完結‼️ 普段お世話になっているサロンを書きます😆🌸✨ 💅ネイル💅 【 @nailsgogo 】 いつもお世話になっているNAILS GOGOさんは現在スタッフ募集をしているそうです🏆✨ みんな仲良しのサロンですよ💕 ・ ・ 👁マツエク👁 【 @angelicamichelle_shibuya 】 引っ越してからずっとマツエク難民だった私を救ってくれたのがここ😆💕つけま並みにバサバサにしてくれるのでオススメです! ・ ・ 💇‍♀️ヘアサロン💇‍♀️ 【 @tatsu524merry 】 担当は竜也さん🤝❤️ 竜也さんには絶対的信頼があります😊毎回雑なイメージでオーダーするのにw絶対素敵に仕上げてくれる😂😂笑 ・ ・ 👩‍⚕️ホワイトニング👩‍⚕️ 【 @whitelabtokyo 】 どこのホワイトニングかめちゃくちゃ聞かれますが、 ココです‼️1回でも十分真っ白になります✨✨ ・ ・ 全て渋谷駅徒歩5分圏内にあります🙆‍♀️💕 @firegym_shibuya からも近いです👍🏾👍🏾👍🏾 ぜひぜひ行ってみてください😆🌈✨ ・ #FIREGYM#渋谷 #ティファニーネイル #クリスマスネイル #アッシュベージュ #マツエク #ホワイトニング #トレーニング #フィットネス#筋肉#筋トレ#筋トレ女子#腹筋#ボディメイク#ダイエット#減量#ワークアウト#プロテイン#美容#fashion#fitness#workout#motivation#diet#bodymake#sixpack#training#abs

渋谷 美穂(しぶたに みほ)さん(@miho_fitness)がシェアした投稿 –


彼女が「腹筋女子」という言葉を広めたといってもいいでしょう。もうとにかく筋肉がすごい!

旦那さんもマッチョということであなたも彼氏さんと筋肉カップルを目指してみては。

 

Momoko Abe

 

とにかく写真がきれい!モデルやラジオMCとして活動しており世界を旅している彼女の生き方は真似したいところ。

 

AZUSA

彼女もビキニコンテストで輝かしい結果を残しています。

競技だけに没頭するのではなくプライベートもアクティブに過ごされていてまさに真似するべきライフスタイル

 

 

こういった方々のインスタをフォローしておけば美しい体や健康的な食事ばかり目に入ってくるので筋トレやダイエットのモチベーションはアップすること間違いなし!

 

では次に筋トレの動作を参考にするためにアカウント紹介です。こちらは外人の方がよく上げているので海外の方がメインになります。

 

Ashley Kaltwasser

 

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🇺🇸 @seeleyfoto

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この方はなんとフィットネスビキニの世界チャンピオンです!言い換えると最も美しい体を持った女性とも言えます。彼女のトレーニングを真似して少しでも理想の体に近づいていきましょう!

 

Chanel Brown

 

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What’s your favourite type of cardio ⬇️ Take me on a scenic bike ride any day 🙋🏽‍♀️🚲 (especially if it’s a pink bike with a 🍔 bell lol)

Chanel Brownさん(@chanelcocobrown)がシェアした投稿 –

 

彼女のアカウントでは筋トレのやり方だけでなく家でできるトレーニングも多く載せてあるので参考にしない手はない。彼女のような体になって服装や日常をもっと楽しみましょう。

 

Simeon Panda

 

この男性は上のChanel Brownの旦那さんになります。彼のアカウントはとにかくトレーニングの動画が多くこんな種目があるんだと驚くことでしょう。

 

こういった有名人の真似をすることから楽しく筋トレに取り組んでいこう!

 

Workout Vids&Life Bits

 

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ALL ABOUT ABS💯 having visible abs has a lot to do with your body fat percentage, or more specifically: how much fat tissue is covering your abdominal area👏 Genetics also plays a role in how your abs look and where you store most of your fat tissue🔥 If you keep most of your fat tissue around your abdominal area, it’s likely that your overall body fat percentage needs to be lower in order for your abs to be visible, compared to someone who doesn’t care much fat tissue around their abdominal area🤗 – I like training my abs 2/3 times per week with the main goal of building my core strength🔧 I train abs just like every other muscle group, by using a variety of rep ranges, forms of resistance & focussing on progressively overloading them💪 When nutrition is aligned, training abs can also help with making your abs appear fuller or thicker, which in turn can mean that your body fat percentage doesn’t have to be as low in order for your abs to show👀 My complete training + nutrition guide: @gainsbybrainsguide or link in bio💯

Workout Vids & Life Bitsさん(@gainsbybrains)がシェアした投稿 –

 

このアカウントでは筋トレの動作をかなりわかりやすくまとめています。英語がわからなくてもイメージできるものばかり。

 

それに基本的な種目が多いのでまずはこういった動作から試してみるのがおすすめ!

 

KATHRYN&KENDRA

 

このインスタでは筋トレに少し慣れてきた段階で参考にするといいでしょう。少し本格的なトレーニングがしたい時に見るとグッド。フォームがとてもきれいなのでぜひ見習ってみては。

 

Yukihiro Yuasa

 

彼は日本では数少ないフィジークという競技のプロの選手。筋肉が好きなあなたにはもってこい。トレーニング動画も参考にしつつその筋肉の大きさにびっくりするでしょう。

 

これらが筋トレ女子におすすめのインスタアカウントになります。

 

筋トレ女子はインスタを活用すべし

以上「最新」筋トレ女子ならフォロー必須のインスタアカウント15選でした。

 

最後ですがこういったアカウントを見た時に「彼女は若いから」「才能がある」なんて言葉を口にしたらあなたの成長は今後にわたって大きく感じられないでしょう。

 

上記の方々はみな必死にトレーニングして食事にも気を使ってあの体を手に入れたのです。努力しています。でもだからといってあんな風にはなれないなんてことはない!

 

あなたが今日から気合いを入れてダイエットに体づくりに力を入れていくときっとなれます。というかそれはゴマ自身が体感しているので安心してください。

 

体はある程度の知識と努力の継続があれば誰でも変えることはできる。

 

もちろんあなたも!この記事であなたがやる気になったならそんな嬉しいことはありません。これからも頑張っていきましょうね。

 

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