パーソナルトレーニングの効果は?「メリットもデメリットも3つずつ」

ジム

パーソナルトレーニングってよく聞くきど
実際どういうことするんやろ?
パーソナルトレーニング受けることでなんか良い効果はあるんかな?

という方への記事になります。

 

こんにちはゴマです!

パーナソルトレーニングとして指導することもありますが
できるならばパーソナルトレーニングは受けた方が良いですね。あの有名なライザップもパーソナルトレーニングだからみんなダイエットに成功しているとも言えます!

 

この記事でわかること
・パーソナルトレーニングを受ける意味
・パーソナルトレーニングの効果

では詳しくみていきましょう。

 

パーソナルトレーニングは受けるべきか

ジム

結論から言うとパーソナルトレーニングを受けることで体の変化は速くなります。

 

言い換えると速く理想の体になれる可能性が高くなるということです。なので結果を急ぐ場合
特に夏前とかだとよりパーソナルトレーニングを利用するのがおすすめですね。

 

ただその時の注意点もいくつかあるのでそれに関しては後ほど書いていきます。
ではパーソナルトレーニングについて詳しくみていきます。

 

パーソナルトレーニングって

パーソナルトレーニングとは簡単に言うと1対1でのトレーニング形式のことを言います。普通ジムなどでトレーニングするとなると1人で黙々としますよね。

 

でもパーソナルトレーニングではトレーナーの方が1時間なら1時間の間ずっとつきっきりでトレーニングを指導してくれます。これが短期間で結果をだす秘訣にもつながります!

 

トレーニングって一見すると「誰でも簡単に正確なフォームでできる」とか「狙った筋肉をきちんと使えている」と思われがちですが
はっきり言うとそんなことは全くありません!

 

 

ゴマ
ゴマ

というのもじゃあプロのサッカー選手と小学生が
ボールを蹴るのが同じレベルと言えますか?

確かにボールを蹴るという行為は同じですがそのいわゆるレベルは全く違うものですよね。

 

これと同じことが筋トレにも言えてボディビルダーや一流のトレーナーと言われる人のトレーニングと一般のジムで筋トレされている方にはもちろん圧倒的なレベルのが違いがあります。

 

具体的には狙った筋肉を動かすという技術やきつくてもやりつづける精神面やその他には食事管理での知識といったところになります。
パーソナルトレーニングではこういったことを教えてもらえるので体が変わるスピードが速く、結果が出やすくなります。

 

パーソナルトレーニングのメリットデメリット

バーベル

これについて通常ジムで1人で行う筋トレと比較しながら考えていきましょう!

メリット

・短期間で理想の体をゲットできる可能性が上がる

・筋トレ以外のアドバイスが聞ける

・モチベーションの維持がしやすい

順にサクッとみていきます。

 

 

短期間で理想の体をゲットできる可能性が上がる

→これは上記の通りになります。1人でトレーニングしているとフォームが怪我をしやすいものになっていたり、動かしたい筋肉が動いていないのがほとんどです汗っ。これではジムに行ってはいるもののなかなか体が変わらず成果がでないことにつながります。

でもパーソナルトレーニングをすることで最も効率よく体を変えることができるのが最大のメリットです。

 

・筋トレ以外のアドバイスが聞ける

→これはダイエットや体づくりにはかなり有効ですね。

ゴマ
ゴマ

パーソナルトレーニングというと筋トレだけを教えてもらうものと思ってませんか?

 

もちろん筋トレの効果的なやり方やフォームを教わるのがメインですが、ダイエットのやり方などを聞いてもきちんと説明してくれます。

ゴマ
ゴマ

逆に筋トレだけ教えてもらって食事のアドバイスなどを聞かなかったらもったいないですよ!

 

やはり自分で独学でダイエットや体づくりをしようと思うと体に変化がでてくるまで時間がかかることがあります。そういった不安を解決してくれるのがパーソナルトレーニング。

 

・モチベーションの維持がしやすい

→これも嬉しいメリットですよね。ダイエットはなかなかやる気が上がらず続かないという場合が少なくありません。ジムに行く足も次第に重くなっていくことが多いです汗っ。

 

けどパーソナルトレーニングをすることでジムに行かないなんてことはなくなりますし、トレーナーの方と一緒にやっているという感覚がモチベーションアップに大きく貢献してくれます!

 

 

デメリット

・ジム代の他に料金がかかる

・トレーナーの質が低い時がある

・トレーナーとの相性が悪い時がある

順にみていきます。

 

・ジム代の他に料金がかかる

→あなたがパーソナルトレーニングと聞いて最も初めに頭をよぎったのはやはり値段の問題ではないでしょうか?パーソナルトレーニングというとみなさん決まってこの問題を口にします。

 

パーソナルトレーニングの値段はもちろん全国で同じではないのですが平均すると1時間あたり約7000から10000ぐらいと言えます。

ゴマ
ゴマ

これを聞いて安いとは思いませんよね?

ゴマ自身も安いとは思いません。でも決して高いとも思いません。

というのもこう考えてみてください。

 

週に2回から3回のパーソナルトレーニングで理想の体に近づきますよね?
そしたらあなたはどうしますか?

 

友達とよく外に出かけたり、夏はよりアクティブに行動するようになり、はたまたこれをきっかけに恋人を作ったりととにかく明るい話題しかなく
パーソナルトレーニングをすることでは一切しませんよね。

 

こういった生活を手に入れるのにパーソナルトレーニングの値段が高いと思いますか?
今ダイエットに悩んでいてネガティブな毎日を過ごしているのならパーソナルトレーニングで体を変えてしまい今からの人生を楽しむ方が良いと思いませんか?

 

 

もう誰もが知っている「ライザップ」ですが一見すると高額に感じますが
分割で月々9900円というプランがあったりします。週に2回のペースで2ヶ月のコースでです。

 

別に9900円なら通常のジムの会費とそこまで変わらないですよね。なので値段を理由にダイエットに踏みきらないのならおそらくこれから先ずっと体は変わりません汗っ。

 

この2ヶ月で体づくりに基礎を身に着けて今後にいかしていくか
今やらないで今後もやらずにダイエットはできないままの人生なら絶対に今すぐに行動して今からの人生をより楽しむ方が良いと思いませんか?

 

ライザップは無料相談ができるのでまずはそこからスタートするだけでもいいのでは?
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・トレーナーのが低い時がある

→これはこちらの記事―でも少し触れてますがパーソナルトレーニングであってもそこまで知識や実績がないのにやっているのが現実です汗っ。

これはそのトレーナーの実際の体や実績でパーソナルトレーニングを受けるかどうか判断するに限ります!ここはやはりウソはつけませんからね。

これまたライザップの例になりますが、ライザップのトレーナーは100人の応募があれば3人しか採用しないというホンマに狭き門を通ったトレーナーのみなので上に書いたような問題はありません。

 

 

・トレーナーとの相性が悪い時がある

→これに関してはそう感じたらすぐにそのパーソナルトレーニングは断ったり、他のトレーナーに変えるようにしましょう。

体づくりにストレスは逆効果ですしそれに本気で体を変えたいと思ってるからパーソナルトレーニングをしているのにトレーナーがダメではどうしようもありません汗っ。

 

 

パーソナルトレーニングに行くべき人は

こういった理由からパーソナルトレーニングがおススメな方は

・とにかく早く結果を出したい方

→トレーナーに初めからテストの答えを教えてもらうような感覚

 

1人ではなかなかダイエットできない方

→トレーナーによるある程度の強制力がある

 

・本を読んだりするのが苦手な方

→体づくりに関する知識を学ぶには本を読んだりネットで調べたりが必要なためそういった知識をトレーナに教えてもらえる

になります。

 

 

パーソナルトレーニングをおすすめできない方は

・とにかく体づくりにお金をかけたくない

 

→これに関しては仕方ないと言えば仕方ないのですが
それで結果が出るのならもちろんグッドです。

 

ただ結果が出てないのにそこの節約にこだわるのは目的が違ってきてるんじゃないかと思ったりもします。
ホンマは体を変えるのが目的なのにいかに節約するかが目的のようになってきてる感じがありますね。

 

1人で黙々とトレーニングしたい

→これは性格の事もあると思うのでこれはこれはグッドです。
ただこれもより効果を出したいと思えばパーソナルトレーニングを活用してみてもいいのになとは感じますね。

 

 

通常のジムに通われるならこういった記事も参考にどうぞ。

パーソナルトレーニングのまとめ

以上パーソナルトレーニングの効果は?「メリットもデメリットも3つずつ」でした。

・パーソナルトレーニングは結果を急ぐ人向け

・できる限りムダを省くならパーソナルトレーニング

・パーソナルトレーニングはトレーナーの質を見極めること

・ライザップは細かいところまでサポートがいきわたっている

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