あなたはダイエットできない人?「まずはこの3つを改善しよう」

(2019 5月追記)

違い

今までいろんなダイエット方法を試してきたけどどれも失敗してきたしもう自分は「ダイエットできない人」なんかな。というかなんでダイエットできへんねやろ?

もしあなたがそう思ってるならこの記事を最後まで読んでから「ダイエットができない人かどうか」決めてください!

 

こんにちはゴマです!

始めてダイエットした時(ボディビルの大会のため)は正直に言うと知識もなく3日で5キロほど落としその後は1週間ほどで10キロほどリバウンドしました汗っ。

 

もちろん極度のむくみもありますが。

 

ダイエットに成功している人はみな失敗を繰り返して成功しているので安心して失敗しましょう。

この記事でわかること
・ダイエットできない人の原因
・ダイエットができるようになる方法

 

 

というわけで今回はダイエットできない人の特徴と解決策について書いていきます!

・ダイエットなんて成功したことないし一生むりやろなー

・ダイエットができへん理由ってなんやろ?

・ダイエットできへん人とできる人の違いってあるんかな?

・ダイエットできへんのは我慢が足りんのかな?

こういったことをあなたは思ってませんか?

 

 

正直に言うとダイエットできない人とできる人の違いはどんだけ理想の体になりたいかという気持ちの強さだけです!別に同じ人間なのでこれといったはありません。

 

こういった時に「どういう行動をとるか」だけ。

 

だからダイエットできないからと悲観的にならないでくださいね。この記事を読み終わる頃には希望が持てます!

 

また今回の内容は実際にダイエットできない友人ができるようになった事実を参考にしているのでより身近に感じてもらえる内容。

 

では詳しくみていきましょう。

 

・ダイエットできない人の特徴は

ステレオタイプ

 

ダイエットができない人の多くの特徴は自身の固定概念のみでダイエットを捉えている点です。

 

具体的に言うとまずはダイエット=修行と思っていてそれゆえダイエットではあれも食べたらダメこれもダメと思いがちです。ダイエットにおいてストレスは最大の敵です。

 

仮にダイエットにストレスを感じないならばみなさん続けられると思いませんか?

 

ダイエット=修行と考えて取り組んでいるとストレスを感じる機会が増えます。あれもこれもダメと自分自身を縛り付けることになってしまうので。

 

 

でも実際このブログでも書いているようにダイエット中でもお菓子も選べば食べれるし炭水化物だってある程度は食べることができます!

 

というか食べないとダイエットは成功しません。

 

でもダイエット中に炭水化物は食べたらダメと思い込んで過ごしているから結果も出ずにストレスばかりたまり結局ダイエット自体を諦めてしまうのです汗っ。

解決法

→あなたがもしこのブログも含めて人からのアドバイスに対して耳を貸さないのなら、今すぐにでもそういった考え方は変えた方がいいです!

 

もちろん世の中のほとんどのダイエット方法は確かな根拠がなく誤解を招くような内容のものばかりなのでなんでもかんでも信じればいいとは言えません。

 

ただその情報がダイエットはまずカロリー計算や栄養バランスが大事と言ったうえで説明しているのなら、それなりに信じれる情報だと判断することができるので

 

そういった場合は素直にその情報を信じて実際にあなたの生活に取り入れてみてください。まずは行動しないと何も始まりません汗っ。

 

正しい情報が判断できないのならまずはこのブログに書いていることを試してみてくださいね!このブログに書いてあることは胸をはって進められるものしかありませんので。

 

 

もう1つダイエットできない特徴がありそれは圧倒的知識不足です!

 

言ってしまえば正しい知識がある程度あればダイエットはその分楽に取り組めるし様々な対処もできます。

 

でもダイエットできない人は知識がないのでダイエットがうまく進まなくなった時に対処できないのです。

 

 

なのでここでネットなどで調べればいいのにダイエット=修行と思っているので対処法として我慢を選んでしまうのです。

 

我慢が足りないと勝手に思い込んでしまうのです汗っ。こうなってしまうともうどうしようもありません。

 

 

だからこのブログではいつも知識を蓄えることがダイエット成功へ近づくと言っているのです。

解決策

→もちろんダイエットは少しは食欲を我慢しなければいけないタイミングはでききます。ただそれは正しいダイエット方法を取り入れているとそんな頻繁にはきません。

 

なのでダイエットしながらでもいいので最低限のダイエットに関する知識は蓄えるようにしていきましょう!

 

こうすることでよりダイエットは効率よく楽に進めていくことができます。

 

 

最後の特徴として人から言われたことを素直に受け入れることができない傾向があります。

 

悲しいことにこのブログに書いてあることも自身の物差しで判断して取り入れないのかもしれません汗っ。

解決策

→これもすでに書いた固定概念の話と同様にはなるのですが、やはりあなた自身でなかなかうまくいかないのなら他の意見を聞き入れることが必要になってきます。

 

何かを変えないと現状は何も変わりません。

 

仮にそれが失敗だったとしてもじゃあ次はまた他のことを試してみればいいのです!

 

こういうことを繰り返していくうちにどんどんダイエットに関する知識がついていき結果的に長い目でみるとダイエットは良い方向に進んでいきます!

 

ダイエットできない人の特徴のまとめ

とまあダイエットできないあなたの特徴を3つあげたのですが、それぞれ独立していることではありません。

 

固定概念が強いから素直に人の意見を受け入れることができないし、固定概念でダイエットを考えるから知識不足になるといったように全てつながっています!

 

 

ダイエットできない人は言ってしまえばめんどくさがりやなのかもしれません。

 

カロリー計算にしても、少しわからないことがあったら調べるにしてもめんどくさいと感じ行わないのではないでしょうか?

 

でももう上に書いたような特徴を見直すだけでダイエットができるようになっていくので心配はいりません。とにかく行動していきましょうね。このブログに必要な知識はそろっています!

 

・ダイエットできない人とできる人の違い

違い

次にじゃあダイエットできない人とできる人の違いはなんなのかについてみていきます。

・目標設定があいまい

・ダイエットを楽しめるかどうか

順にみていきましょう。

 

 

・目標設定があいまい

→まずダイエットできる人は明確な目標を持ってダイエットしています。いついつまでにどういった体になって体重はこのぐらい落としてジムには週に何回行ってというように。

 

目標があるからこそやるべきことが見えてきます!これに比べてダイエットできない人は夏までには痩せれたらいいかなあという具合に目標設定が曖昧です。一見目標があるように見えますが

 

夏っていつのこと?痩せるってどのくらい?などとツッコみどころ満載です。

ゴマ
ゴマ

ボケが多いってことか!

何言うてんねん笑。

 

具体的な目標がないと今何をしていいかがなかなか見えてこないのでダイエットの成果も出にくくなります。例えば海外旅行に行くとします。

 

そうするとここで何食べてこの店行って夜は何してと具体的に計画を立てますよね?これってその旅行を楽しみにしていて成功させたいと思っているからですよね?

 

これをダイエットに当てはめてみましょう。

 

すると具体的な計画を立てて実践しようとしますね。だから成功するのです!具体的な計画も立てずにダラダラしていたら海外旅行も楽しくないし成功とは言えませんよね。

 

 

・ダイエットを楽しめるかどうか

→次にダイエットできるかどうかはダイエットを楽しめるかどうかです。

 

具体的に言うとこれは食べれないけどこれをこれに変えて調理したらカロリーも抑えられて食べれる。ジムはしんどいけど終わった後の達成感は気持ちいいなどとダイエットをプラスにとらえています。

 

これに対してダイエットできない人はダイエットのしんどい面ばかりを見ていています。

 

ダイエットが成功して理想の体になったのをイメージするのではなく

 

今のしんどい状況にばかりに目がいっているのでこれが積み重なりストレスになり結果ダイエットをやめてしまうことが予想できます。

 

一言でいうとダイエットできない人とできる人の違いはポジティブシンキングかどうかと言えますね。

 

・ダイエットができるようになる方法

希望

最後にダイエットができるようになる方法についてです。これはもう簡単ですよね。上に書いたようなダイエットできない理由を一つずつ改善していけばいいのです!

 

原因解明とその解決を繰り返していくとより臨機応変にダイエットに対応できるようになります。

 

もちろんダイエットに限ったことではありませんが。何の世界にでもあてはまることではありますが。

 

ダイエットができるようになるのに最も変えた方がいいのはダイエットの捉え方です!

 

自身の固定概念で考えるのではなくこのブログも少しは参考にしてみてくださいね。参考にしてくださったら泣いて喜びます笑。

ほんまかいな?笑。

 

こういった記事「これでダイエットのやる気が上がる!「初心者でもできる意外な方法」」も参考にどうぞ。

 

・ダイエットができない人のまとめ

とこんな感じでダイエットできない人の特徴を書きましたがダイエットできないことは別に悪いことでもなんでもないですよ。

 

 

ただダイエットしたいならこのブログを参考にするのが成功の近道ではあります!このブログはダイエットに関するホンモノの情報しか書いてないので安心して活用してください!

ゴマ
ゴマ

自信満々です笑

 

・ダイエットできない人は固定概念が強め

・ダイエットできない人は素直に他の意見を取り入れてみては

・ダイエットできない人はダイエットのしんどい面ばかりみすぎ

・ダイエットを成功させるには柔軟な考え方を持つこと

以上あなたはダイエットできない人?「まずはこの3つを改善しよう」でした。

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