味噌汁ダイエットは痩せない?「あまりおすすめできない理由」

スープの器

味噌汁ダイエットってテレビでやってたけどホンマに味噌汁を飲むだけで痩せるん?

という方への記事になります。

 

こんにちはゴマです!

体づくりに関してはもう10年ほど続けてます。体づくりやダイエットに関する知識や経験や実績はそれなりの量になっております。

 

この記事でわかること
・味噌汁ダイエットの実態

では詳しくみていきましょう。

・味噌汁ダイエットって


味噌汁ダイエットはその名の通り味噌汁を飲むというだけのダイエット方法になります。さすがにこれだけではダイエットできるわけないと思いますよね?

 

でもその味噌汁のレシピにダイエットの秘訣があるのです!具体的なメニューは

・赤味噌80グラム

・白味噌80グラム

・すりおろした玉ねぎ1個分

・りんご酢大さじ1

これらを混ぜて製氷皿などを使って平らにして凍らせます。

 

そして使う時は1回分の30グラムを溶かして味噌汁にします。具は特に決まってはないです。これを1日1回飲んで10日でマイナス3、5キロだそうです。

 

 

ここまで言っておいてですが、本当のことを言うのがこのブログのモットーなので言いますがそんなことは基本的にはありえません。

 

でもじゃあこの番組は嘘かと言うとそうでもなくて数字上はそうなったということです。体重上はという意味です。

・味噌汁ダイエットの効果

こういった声があるのは別に味噌汁にダイエット効果があるわけではなく、ダイエット味噌汁を食べることによって食べ過ぎを防いだりと普段の食事より単純にカロリーが低く抑えられた結果です!

 

 

もっとわかりやすく言うと普段ハイカロリーなものばかり食べてオーバーカロリーの人が、その生活を控えて味噌汁を飲むとその分カロリーが抑えられて結果ダイエットにつながるというわけです。

 

 

それに今回のように10日で3、5キロ落ちたのが全て体脂肪かと言うと全くそんなことはありません!もっと言うと3、5キロのほとんどが水分かと思います。要するにむくみがとれただけですね
普段加工食品や味付けの濃いものばかり食べていて、こういった味噌汁に切り替えると普段より摂取する塩分が少なくなり体の中の塩分濃度が低くなります。ということは体の中の水分がより体外に排出されやすくなります。

 

 

結果体重上、数字上はかなりの減少が見られます!なので今回のこの痩せる味噌汁の原因はこれと言えます!

・味噌汁ダイエットがおススメの人

だからといってこの痩せる味噌汁がダメかと言うとそうではなくて、普段の食生活が乱れていて、けどダイエットや体づくりを始めたい方にはおススメです。というのもいきなり食事制限やジムに通うのはなかなかハードルが高いかと感じるならおススメできます!

 

 

この味噌汁ダイエットなら味噌汁を作るだけなら誰でも簡単にできるだろうし続けられるからです。

 

でも勘違いしてはいけないのはあくまでこの痩せる味噌汁は食生活を改めるきっかけ程度のことでそこまで強いダイエット効果はないと思ってください。

 

この痩せる味噌汁はダイエットしたいけど大きな一歩はまだ踏み出せないという方におススメです。

・痩せる味噌汁のまとめ

以上味噌汁ダイエットは痩せない?「あまりおすすめできない理由」でした。

・痩せる味噌汁にダイエット効果はあまり期待しないこと!

・食生活を見直すきっかけ程度に活用しよう!

・基本的に「飲むだけ」でダイエットできるものはないと考えること!

コメント

タイトルとURLをコピーしました