「おすすめ7選」ダイエットするならこの本を読め「人生のヒントあり」

(2019 7月追記)
本を読む女性

ダイエットに関して正しい知識をつけていこうかと思うけどなんかおすすめのダイエットとかないんかな?これ読んだらダイエットできる的なやつ。

というあなたへの記事になります。

 

こんにちはゴマです!

ボディビルの大会で優勝経験が多数あるほど体づくりに真摯に取り組んでます。

 

ここまでの体を作るのにダイエットや筋トレの本はめちゃめちゃ読んだしネットでもめちゃめちゃ調べたりしました。

 

こういった経験からダイエットや体づくりに関する必要な正しい知識が書いてある本を紹介さしてもらいます。もちろん読むだけではダイエットは出来ませんが汗っ。

 

実際に書いてあることをやって初めて体は変わってくるもの!

 

この記事でわかること
・おすすめのダイエット本
・おすすめの筋トレ本

では詳しくみていきましょう。

 

プロがおすすめのダイエット本

 

1冊目は「除脂肪メソッド」

 

この本は一見すると本格的にダイエットする用の本なのかなと思われるかもしれませんが全くそんなことはなくて、むしろ明日からダイエットをしようというあなたに適しています。

 

ダイエットを進めていく過程を細かく理論的に書いてるので言ってしまえばこれ1冊あればダイエットに必要な最低限の知識は習得できる!

 

著者はあのバズーカ岡田です。

誰やねん笑

よくホンマでっかTVに出ている現役のボディビルダーで大学の講師もされておられるいわば体づくりを知り尽くした人物。

 

ダイエットをかなりわかりやすく解説しているのでダイエット初心者が初めに読んでも問題ない1冊。

 

2冊目は「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」

こちらは数年前に爆発的にヒットした本になります。糖質制限ブームと同じぐらいの時期に流行ったもの。バターコーヒーダイエットをメインに進めていくダイエット方法について書かれたもの。

 

この本ではダイエットの基本である食事と運動と休養の組み合わせを重視するというよりも

 

バターコーヒーを利用することで空腹感をとにかく軽減して体の本来の機能を高めてダイエット能力それ自体を高めていこうとするやり方について述べてます。

 

少し細かい内容もあるので読むのに時間がかかるかも汗っ。普段ダイエットしていて少し違った刺激が欲しい場合には参考にしても良いダイエット方法ですね。

 

こちらの記事もバターコーヒーダイエットのやり方はシンプル「実際にやってみた」参考にどうぞ。

 

 

3冊目は「太らない人の賢い食べ方」

こちらは上で紹介したものよりもう少し取り組みやすい内容について書かれています。

 

カロリー計算などの理論を学ぶというよりまずは「どういった食生活を送ればいいのか」「こうしたらより健康的だよね」といった事柄が一つ一つ丁寧に説明されたもの。

 

ダイエットを意識的に取り組む前の準備を始めるといった感じで目を通して気軽に実践できるものですね。

 

4冊目は「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」

 

これまたヒットした本。これのおもしろいところは上記の「シリコンバレー式の食事」をまっこうから否定している点です笑。

どっちがホンマやねん!

となるのですが両方とも読んでみてゴマは思ったのはそれぞれのダイエット方法に良い所はあってどっちが間違いということはないと感じたのが素直なところ。

 

どちらの理論も科学的な根拠もありますし。でもこちらの「究極の食事」は医学的な面から考える内容が多くダイエットというより健康的な食事の紹介が多い印象。

 

脂肪を減らすというより「病気にならないためには」みたいなニュアンス。

 

それぞれの著者の意図の違いも見えたりとこれらの本を読み比べてみるとおもしろいですよ!

 

以上がダイエットの理論や習慣に関する内容のおすすめ本になります。

次にダイエットとめちゃめちゃ関係する筋トレ本を少し紹介していくで!

 

ダイエットに関係する筋トレ本

 

1冊目は「筋肉のしくみはたらきパーフェクト事典」

 

こちらの記事「簡単」筋トレメニューの組み方は3ステップでより効果的に!でも触れていますが

筋トレをするにあたって筋肉がアバウトでも良いのでどこについてるかをイメージできるかどうかが重要になる。今後のあなたの筋肉の成長にも関係するとも言えます!

 

「筋トレしてて何やってるかよくわからん」と感じ楽しくなくなりジムから遠ざかってしまってはダイエットもうまくいきません汗っ。

 

でも少しでも筋肉についての知識があるとトレーニングもうまくなりジムが楽しく思えてくる。あなたが自身の成長を感じだすとよりいっそうやる気もでますよね?

 

筋トレに関してこの1冊だけは持っておいて損はしない!

 

2冊目は「AYAトレ教科書」

 

こちらはあの有名トレーナーのAYAさんが書かれた本。AYAさん自身が取り組んでいることが書かれていたりとあの半端ない体になる秘訣がつまった内容になってます。

 

AYAさんについてはこちらの記事AYAの驚きの食事メニュー「我慢するだけじゃないダイエット方法」も参考にどうぞ。

 

またAYAさんは「ダイエットに運動しない手はない」といったことを発信しており世の中の~するだけダイエットのようなものではなく王道のダイエットを勧めています。

 

これに関してもちろんゴマ自身も同意見でして、だからこのブログではホンモノのダイエット情報を発信することに徹しているのです。

 

ぜひこの本をきっかけに正しいダイエットを始めませんか?

 

おまけのおすすめ本

おまけの1冊「空気を読んではいけない」

 

これはダイエットとは直接は関係ないけどおすすめなので少しだけ。この本は格闘家の青木真也さんが書かれたもので彼の生き方、考え方についての内容。

 

例えば、ダイエットするのって何でですか?

 

もちろんいろいろな理由はあるかと思います。でもそれが本当にあなたが目指してる姿ではないのなら別にダイエットなんてしなくても良いと思うんです。

 

このブログはダイエットしたいと願い行動するあなたのためではありますが、仮にあなたが本気でダイエットを望んでないなら無理にしなくていいのではないでしょうか?

 

何が言いたいかというともっとあなた自身の声に耳を傾け好きなように生きていっていいんです。

 

ダイエットすることであなたの人生が良くなると本気で思ってるならもちろんこのブログを通してその思いに本気で応えます!

 

今後の人生をどのように送っていけばいいか不安に感じた時にでも読んでみては。

 

 

おまけ2:読書するなら「kindle」で

上記ののダイエット本がおすすめなのですが正直なところ「本って邪魔になりませんか?」それにわざわざ満員電車とかで本を開くのも気が引けますよね?

 

そんな時に便利なのがこの「kindleunlimited」

これに登録するだけで多くの本をスマホやその他のメディアで読めるようになります!これなら本を持ち運んだり開いたりする必要がなくとにかく便利。

ゴマ
ゴマ

ホンマAmazonは便利やなあ

 

また今は初回に限り1ヶ月の間は無料で利用できるので1ヶ月だけ試しにやってみてそれから継続するかどうかを考えるのもアリ。

 

でもこのAmazonの便利な機能ですがすべての本がデータであるわけではないのであなたが普段から読む系統のものがkindle版であるかを調べてから登録するようにしてくださいね。

 

登録してみて読みたい本がなければ意味がないので笑。でもまあ1ヶ月は無料なのですぐにやめればいいだけですが。

 

まとめ:ダイエットは本からも知識を習得すべし

 

以上「おすすめ7選」ダイエットするならこの本を読め「人生のヒントあり」でした。

・ダイエットの準備には「太らない人の賢い食べ方」

・ダイエットの理論なら「除脂肪メソッド」

・筋トレに役立つ1冊は「筋肉のしくみはたらきパーフェクト事典」

・AYAを目指すなら「AYAトレ教科書」

・人生に迷ったら「空気を読んではいけない」

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